Come Fruta (verdulería online)...nos trae buenos descuentos
Dicen loa expertos que para una vida sana una dieta no es suficiente. Los expertos recomiendan hacer #ejercicio y comer #fruta.
🌵Hoy he salido a caminar 15’. Pereza tremenda pero sí vale la pena cuidarse para cuidar. ¡Así que allá vamos!
🌵Hoy he descubierto:
📍ComeFruta.es una verdulería online que nos invita a comer fruta, hacer ejercicio y nos trae interesantes descuentos.💰
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Aunque parezca mentira existen ciertos alimentos que por sí solos nos hacen quemar grasa y nos aceleran el metabolismo, siempre y cuando sigamos una dieta, bebamos mucho agua y tomemos carbohidratos junto con proteínas sin grasa.
PIMIENTA DE CAYENA: pimiento, pimienta roja, pimienta de cayena, chiles.
CANELA: unos experimentos han demostrado que una cucharadita de canela mezclada con la comida, es suficiente para acelerar el proceso metabólico del azúcar y de bajar los niveles de éste.
GENGIBRE: el gengibre es vaso dilatador y lo que hace es dilatar, aumentar el flujo de la sangre y acelerar el metabolismo.
LOS CITRICOS: naranjas, limones, pomelos, limas, tienen una gran cantidad de vitamina C, que es un quema grasa poderoso. Puede disolver la grasa acumulada en nuestro cuerpo, porque acelera el metabolismo y hace aumentar nuestras defensas.
MANZANAS Y FRUTAS DEL BOSQUE: las pectinas que llevan, tienen la facultad de absorber el agua y la grasa. Cuando la acumulación de agua es grande las pectinas arrastran la grasa y el agua y por ese motivo la eliminan del cuerpo.
Sea dicho de paso : adoro los establecimientos de proximidad. Pero muchas vez hay que ser prácticos.
Las frutas y verduras son una fuente importante de vitaminas, lo que las hace indispensables en la dieta de cualquier deportista. A la hora de hacer ejercicio físico, es muy importante que mantengas un buen estado de hidratación, así que bebe agua cuando tengas sed y complementa con fruta fresca si te pasas de los 30 minutos.
¿Sabías que salvo en deportistas con una práctica continuada de más de 60 minutos, no es necesario tomar bebidas especiales para cubrir las necesidades de agua, energía y nutrientes asociadas al deporte? Las frutas y verduras son hidratantes y energéticas. Se componen básicamente de agua (80-90%) y carbohidratos, por lo que tienen un papel muy relevante en la alimentación de las personas que realizan ejercicio o practican algún deporte, ya que aportan agua, azúcares de rápida absorción, minerales clave para el músculo y la hidratación, así como vitaminas antioxidantes y que participan en el sistema inmune y en el metabolismo.
El Mix Especial Deportistas de ComeFruta contiene una cuidadosa selección de productos para mejorar el rendimiento deportivo de forma saludable. Recuerda que lo más recomendable es ingerir productos con un bajo índice glucémico (manzanas, naranjas, kiwis, peras, piña…) antes o durante el ejercicio, y con uno alto (plátano, melón, sandía…) después, ya que eso facilitará la recuperación del organismo. Además, es importante complementar la dieta con verduras verdes como las espinacas y el brócoli, ricas en magnesio, que favorecen la relajación muscular y mantienen los huesos sanos y fuertes.
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Disfruta y come sano
Desde hoy la encontraréis en nuestra #familyfriendlycityguide
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